Nous sommes en été, il fait très chaud, besoin de s’hydrater sans culpabiliser car vous en avez marre de ne boire que de l’eau plate, alors pensez à l’eau gazeuse (pour ceux qui aiment, mais ne pas en abuser tout de même).
Je vous propose de voir aujourd’hui une alternative aux sodas, boissons très sucrées (et oui c’est bien de savoir ce qui est bon ou nocif pour notre corps mais il faut quand même pouvoir avoir d’autres choix, n’oubliez pas que le cerveau déteste la privation, il faut lui donner autre chose « de bon en échange ») à savoir pour le coup : les eaux aromatisées.
Les eaux aromatisées c’est quoi ? Comment faire pour les réaliser soi-même ?
Les eaux aromatisées sont composées d’eau (de source, du robinet ou minérale) et de fruits ou de légumes au choix.
Pour réaliser soi-même une carafe d’eau aromatisée c’est très simple :
Il vous suffit de bien laver et découper des fruits ou légumes en lamelles ou en morceaux (bio de préférence car vous allez mettre le fruit entier dans l’eau pour pouvoir laisser infuser les arômes). Vous devez mettre les fruits ou les légumes découpées dans une carafe avec de l’eau plate, et la mettre au réfrigérateur entre 3h et 4h (et oui une boisson aromatisée ça se mérite alors on fait l’effort de préparer tout ça, la dégustation en sera meilleure).
Mon astuce, je prépare ma potion magique le soir, comme ça, pas besoin d’attendre 4heures, pendant ce temps-là je dors…Et le lendemain… Oh surprise je peux boire mon eau aromatisée dans la journée.
Vous voulez quelques recettes sympas à réaliser ? Je vous donne 5 recettes à tester selon vos préférences.
5 recettes pour préparer de l’eau aromatisée
Si vous êtes fan de Citron vert & menthe : (2 citrons verts, 20 feuilles de menthe).
Ou vous préférez peut être la Pêche & basilic : (3 pêches et une quinzaine de feuilles de basilic).
Vous êtes plutôt fruits rouges : Fraises & framboises (250 g de fraises et 250 g de framboises).
Et mon préféré car j’adore la Pastèque : Pastèques & mûres (1/4 de pastèque selon la grosseur de la pastèque sinon cela ne passera pas dans la carafe et 200 g de mûres).
Et le dernier pour la route Concombre & gingembre (1/2 concombre et 1,5 cm de gingembre frais)
A vous de jouer, vous avez toutes les cartes en main pour pouvoir réaliser votre eau aromatisée.
Vous pouvez me laisser des commentaires en m’indiquant quelle eau aromatisée vous avez concocté :-).
Naturopathe