La bouée de sauvetage vous connaissez ?
Celle qui s’accroche éperdument à votre taille et qui ne veut plus partir, telle une moule à son rocher.
C’est très frustrant de voir son corps changer (souvent dans le sens contraire de ce que l’on souhaiterait) et de ne pas savoir pourquoi cette transformation est si soudaine. Alors quelles sont les solutions qui existent pour retrouver un ventre plat ?
Les raisons de la prise de poids autour de la taille
A partir de l’âge de 40 ans, la femme prend entre 300 g et 500 g par an.
Ce phénomène est dû à la variation du taux des hormones dans notre corps, ce qui engendre une modification du métabolisme. Le corps n’arrive plus à brûler autant de calories qu’auparavant.
De ce fait, même si vous gardez les mêmes habitudes alimentaires et bougez régulièrement, vous allez prendre du poids. Certaines femmes prennent du poids sur tout leur corps (bras, jambes, ventre, fesses et cuisses), et pour d’autres, le corps va concentrer l’ensemble des kilos sur la partie du ventre- fesses-cuisses.
La prise de poids n’est pas la seule fautive quand on a un ventre gonflé.
En effet, la sensation d’être ballonnée est provoquée par une alimentation non adaptée à votre corps. Une personne peut très bien supporter les farines, les légumineuses, les viandes, œufs, poissons…et d’autres non. Encore une fois, des disparités existent. Vous pensez manger sain et équilibré ? Il est possible que ce soit le cas, mais que votre corps ne supporte pas une catégorie d’aliments.
L’alimentation n’est pas la seule en cause, le port des vêtements serrés provoque une compression des organes et du système sanguin et lymphatique, d’où l’apparition d’œdèmes, ou de ventre gonflé.
Comment détecter l’embonpoint auprès des femmes ? La graisse abdominale est-elle dangereuse pour l’être humain en général ?
Je vais vous donner quelques informations non négligeables à connaître de toute urgence. Car oui la graisse abdominale est dangereuse pour l’homme mais aussi pour la femme.
Cette graisse est connue sous le nom de graisse viscérale, elle est située autour des organes vitaux.
Une des façons de savoir si vous avez de la graisse abdominale est de mesurer votre tour de taille à l’aide d’un mètre de couturier ou d’utiliser une balance impédancemètre.
En tant que femme, votre tour de taille idéal devrait être inférieur à 90 cm ; au delà, il serait souhaitable de consulter une experte dans ce domaine.
Si vous avez le moindre doute, tant pour vous que pour l’un de vos proches, il est important de laisser toute décision, et notamment celle concernant un régime, à votre médecin.
Comment faire pour avoir un ventre moins gonflé ?
C’est une bonne question, vous ne trouvez pas ? Alors comment faire pour récupérer un ventre plat ?
J’ai pour cela quelques suggestions à partager avec vous…
- Avoir une alimentation correspondant à vos besoins, selon votre profil naturopathique.
- Porter des vêtements qui ne compriment pas votre circulation sanguine et lymphatique, et laissent vos organes respirer.
- Pratiquer régulièrement une activité physique dont la marche pour oxygéner les muscles (mais pas que…).
- Se masser régulièrement et faire des massages dont le drainage lymphatique modeling à usage esthétique qui permet de réduire nettement l’eau et la graisse du ventre jusqu’aux demi-cuisses (un nombre de séances est nécessaire pour avoir un résultat notoire, me contacter pour plus d’infos).
- Utiliser des plantes comme l’armoise pour les troubles digestifs : prendre en infusion ou se faire des cataplasmes sur le ventre.
Le cassis est un anti-inflammatoire et diurétique à utiliser en infusion.
La sauge est un anti-inflammatoire, diurétique et a une action œstrogène parfaite pour les troubles digestifs et de la ménopause. Vous pouvez l’utiliser en infusion ou en décoction.
Je vous ai donné quelques exemples de plantes que vous pouvez utiliser, mais il en existe plein d’autres :-).
Le corps d’une femme change et c’est inévitable, mais vous pouvez de votre côté améliorer la silhouette de votre corps, la remodeler, rien n’est impossible
Naturopathe