Techniques corporelles de relaxation

« Peu importe la pression que vous subissez, si vous pouviez prendre cinq minutes de relaxation par heure, vous seriez plus productif ».
Dr Joyce Brothers

Comment gérer au mieux les tensions corporelles que nous avons chaque jour, et qui sont dues à notre vie stressante ? Des moyens simples et préventifs : la relaxation, la respiration et la gymnastique des organes.

La gymnastique des organes permet d’avoir : 

      • Une meilleure oxygénation
      • Une bonne circulation sanguine
      • Une suppression petit à petit des désordres des intestins (constipation, ballonnements etc…)
      • Une élimination des toxines par les reins
      • Une meilleure désintoxication par l’excrétion de la sueur et du sébum
      • Une libération des articulations.

La relaxation permet de lutter contre :

      • Le stress
      • La fatigue
      • Les états d’anxiétés

Elle est préconisée également en cas de troubles du rythme cardiaque et de l’hypertension.

Le training autogène est particulièrement soporifique et donc très efficace pour celles qui souffrent de troubles de l’endormissement.

Vous doutez ? Vous avez des questions ? Ou vous souhaitez savoir si je peux faire quelque chose pour vous ?

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