L’alimentation
« Que ton aliment soit ton seul médicament ». Une citation d’Hippocrate que j’affectionne particulièrement. Il est primordial si l’on veut être en bonne santé de manger sainement.
Avoir de bonnes habitudes alimentaires n’est pas inné : cela s’apprend.
Nous ne sommes pas tous égaux face à l’alimentation.
En fonction de votre tempérament, de vos habitudes, de votre environnement, de votre vie, de votre âge ou encore de votre hérédité, les aliments conseillés et à éviter ne seront pas les même pour tout le monde. En étudiant votre terrain, je vais pouvoir vous faire un programme sur mesure de votre alimentation.
Quelques règles à respecter concernant votre hygiène alimentaire :
- Eviter de boire des boissons sucrées, sodas ou de l’alcool
- Eviter de manger des aliments trop gras comme la charcuterie et certains fromages
- Consommer de préférence des légumes et des fruits de saison
- Boire au moins 1,5l d’eau par jour.
- Manger des oléagineux (amandes, noix, noisettes…) qui contiennent du bon gras (oméga 3) pour que votre corps puisse fonctionner correctement
- Apporter à votre corps les protéines nécessaires qu’elles soient d’origine animale ou végétale
L’objectif est de vous faire un plan alimentaire détaillé et personnalisé afin que vous puissiez conserver ce nouveau mode de vie plus sain et pour longtemps.
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